一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液(yè)循环(huán)和(hé)新陈(ch贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句én)代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民(mín)网(wǎng)-最好的(de)运动是步(bù)行

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