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双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能(néng)起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的(de)糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其中(zhōng)的一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可(kě)能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实(shí)都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用(yòng)到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人(rén)变得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。