随着工作(zuò)和生活节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠(mián)对(duì)很多人(rén)来(lái)说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候(hòu)打开快手或者(zhě)抖音都有一些直(zhí)播(bō)在进行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其(qí)他部(bù)位产生的令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类(lèi)型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过(guò)声(shēng)音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触发(fā)听众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种感知反应(yīng)被(bèi)触发，就(jiù)会带来一(yī)系列效(xiào)果，包括放松压力(lì)、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网美女脱了个精光露出奶囗和尿囗络助眠音频”，通过使用各类道具美女脱了个精光露出奶囗和尿囗模拟不同的声音(yīn)，在深夜(yè)时段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千(qiān)万万个听众(zhòng)耳(ěr)中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精(jīng)神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到(dào)学(xué)术上的完全认可，但是作为一种可(kě)以(yǐ)尝试的(de)助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一下试(shì)试(shì)，毕(bì)竟如果(guǒ)真(zhēn)的有效当然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损失(shī)，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 美女脱了个精光露出奶囗和尿囗