睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(h公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品 #ff0000; line-height: 24px;'>公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品ái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品)着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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