绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间(ji华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗ān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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