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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有(yǒu)效的(de)避(bì)免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言(yán)能(néng)量集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在(zài)2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大(dà)众的(de)视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观众的(de)情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(y吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗ú)同一种触(chù)发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电流经(jīng)过(guò)等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相(xiāng)关的(de)。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的(de)ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来(lái)听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试(shì)选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声(shēng)音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

O(∩_∩)O

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