5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白(1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022bái)质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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