5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等431mm是多少厘米 431mm是多少米ff0000; line-height: 24px;'>431mm是多少厘米 431mm是多少米(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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