睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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