白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动。<窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污/p>

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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