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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因(yīn)为(wèi)鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于(yú)其(qí)味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在(zài)肉(ròu)之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白(bái)质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类(lèi)的维生(shēng)素(sù)A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到(dào)腿的部(bù)位(wèi)，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也(yě)是(shì)在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例较高(gāo)，种(zhǒng)类多(duō)，而(ér)且消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪(fáng)和(hé)磷脂在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可(kě)以(yǐ)去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对(duì)月经(jīng)不调(diào)、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等(děng)现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大(dà)化(huà)吸(xī)收，起(qǐ)到(dào)强身健体的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能(néng)，而且(qiě)还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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