睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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