睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州)致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提(手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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