白(bái)露，是“二十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区(qū)温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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