睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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