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上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　关(guān)于速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉以及黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑(hēi)咖啡算不算真正(zhèng)的咖(kā)啡，为什么(me)不建(jiàn)议喝速(sù)溶咖啡(fēi)，雀巢(cháo)哪个(gè)才是真(zhēn)正的(de)黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好>

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛(niú)奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克(kè)的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合一(yī)的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植物(wù)油氢(qīng)化(huà)之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量(liàng)的(de)使(shǐ)用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能引起失眠。