5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克(k三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学è)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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