一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？(liáng)好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动是(shì)步行

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