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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的微(wēi)量元素(sù)和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属于同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含(hán)蛋白(bái)质、碳水化(huà)合物(wù)、B族维生素以及维(wéi)生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸(suān)、异(yì)亚(yà)油酸(suān)等(děng)，均有利于(yú)生(shēng)长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多(duō)种米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十分(fēn)重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物(wù)，含(hán)有的人体必(bì)需的八(bā)种氨基酸的(de)含量(liàng)均(jūn)高于大(dà)米和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨(ā倒装句是什么意思举例语文，倒装句是什么意思举例n)酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物黍(shǔ)的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多(duō)为(wèi)11脉；第(dì)一外(wài)稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳(倒装句是什么意思举例语文，倒装句是什么意思举例rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西(xī)北多(duō)有(yǒu)栽(zāi)培。

　　一般分(fēn)两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的(de)维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。