5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(hu生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语ì)建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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