网络中很(hěn)多人(rén)是为了自(zì)己的身体健康，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运(yùn)动是(shì)对于自(zì)己(jǐ)真的很好和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提(tí)肛运动(dòng)很多(duō)人都表示不(bù)理解，那么(me)想要去完成提(tí)肛运动(dòng)需要什么举动呢(ne)？其次(cì)则是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是(shì)否(fǒu)会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多专家(jiā)说(shuō)各种(zhǒng)运动，各(gè)种好(hǎo)处(chù)和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要(yào)运动，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异的(de)一个(gè)举动(dòng)，对于这个(gè)事情小编只是想要说不一样(yàng钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称)的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动(dòng)对(duì)于身体本身有什么(me)好处呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾(céng)江的身上(shàng)看到(dào)！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各(gè)地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身(shēn)体还是(shì)很不错的(de)啊！为了保持自(zì)己的身(shēn)体健康，这些(xiē)爷(yé)爷的方式都不(bù)一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表(b钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称iǎo)示(shì)意外，最终的结(jié)果也是跟着进(jìn)行了，提肛运(yùn)动据(jù)说是可以保(bǎo)持(chí)年轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的定义是什(shén)么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中被说是提肛(gāng)运(yùn)动是指有规律地往上(shàng)提收(shōu)肛门，然后(hòu)放松(sōng),一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次(cì)做提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编(biān)想要说的是提肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)也是有一定的依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理的(de)方(fāng)式，在此时已经是(shì)有了(le)自己的特(tè)色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提肛运(yùn)动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次，大小便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情(qíng)景进行提肛运(yùn)动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很(hěn)多(duō)运动都是需要适量，不(bù)能够单(dān)纯(chún)的被(bèi)各种(zhǒng)资(zī)源否认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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