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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一，被(bèi)誉为白色血液，对(duì)人体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌(cí)性(xìng)奶(nǎi)牛(niú)身上(shàng)所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛(niú)奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是(shì)人体钙的(de)最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上所谓的(de)浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力搭配(pèi)在一(yī)起食(shí)用，认为这(zhè)路由器有使用年限吗样味(wèi)道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一起吃的话(huà)，就(jiù)引起草酸反(fǎn)应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一起食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充(chōng)营(yíng)养，其实这(zhè)样做是错误(wù)的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白质会(huì)被迫转化(huà)为热量消耗(hào)掉(diào)，这样实(shí)际上是起不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的营(yíng)养才能最大限度的被(bèi)人(rén)体吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中的营(yíng)养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完(wán)之后再加(jiā)。