白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当(dāng)做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全(qu大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别án)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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