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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间>

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低(dī)血压的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有(yǒu)大量的(de)不(bù)饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉(diào)，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的(de)微量(liàng)元素和钾元素，而且还有很多其他(tā)的营养物(wù)质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄(h50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间uáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一(yī)种物质(zhì)，大黄(huáng)米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同(tóng)时(shí)黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的(de)氨基(jī)酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我国北方的一种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米(mǐ)和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草(cǎo)本(běn)。

　　秆(gǎn)直立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似(shì)第二颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端(duān)常微凹。

　　颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑(huá)而(ér)有光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性(xìng)粘或不粘(zhān)。

　　我(wǒ)国华(huá)北、西北(běi)多有(yǒu)栽培。

　　一般分两(liǎng)种类(lèi)型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子(zi)不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的(de)脂(zhī)肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的(de)维生素E，每100克(kè)中含(hán)有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高(gāo)含钠(nà)低，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常(cháng)吃对高血压(yā)患者有益。