绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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