5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所好好记住我在你体内的感觉有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加(好好记住我在你体内的感觉jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴好好记住我在你体内的感觉巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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