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稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿(niào)病等(děng)相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中含(hán)有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人来说(shuō)，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字以选择现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了(le)不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。