睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(z日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名hòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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