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伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的(de)的上臂向(xiàng)内侧(cè)下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头(tóu)比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的(de)，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部(bù)超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方(fān什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试g)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在(zài)两脚都分隔的(de)任何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放(fàng)低(dī)了，而此刻(kè)非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的(de)弯(wān)度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士(shì)的(de)右手须坚(jiān)持在(zài)两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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