绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗or: #ff0000; line-height: 24px;'>利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗>

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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