白(bái)露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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