绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要马云移民到哪国籍的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　马云移民到哪国籍 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(s马云移民到哪国籍hì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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