5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造的塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家成(chéng)绩。

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