睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受