睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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