睡午觉和不300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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