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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市(shì)的评分标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fē古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好-height: 24px;'>古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好n)珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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