白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白露(lù)节气过(guò)来(lái)，大部分地区(qū)温度(dù)降低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第(dì)三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康。

斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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