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哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗(liáo)饥、利(lì)便、益气(qì)、清(qīng)肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种一里地等于多少米 一里地等于多少公里line-height: 24px;'>一里地等于多少米 一里地等于多少公里(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分(fēn)的(de)水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河(hé)子(zi)一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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