5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(d拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗òng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗)视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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