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180kg等于多少斤 180kg等于多少磅速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯(chún)度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作(zuò)工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变180kg等于多少斤 180kg等于多少磅到冰镇的方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂180kg等于多少斤 180kg等于多少磅(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类(lèi)健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容(r180kg等于多少斤 180kg等于多少磅óng)易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过(guò)了每天所需能(néng)量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了(le)！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。