白(bái)露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示(shì)吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别孟(mèng)秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快，所以吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别温度下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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