绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

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