睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡(sh喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹uì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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