一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析如下：步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走全的全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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