5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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