睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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