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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里(lǐ)含有大(dà)量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体内多余的脂(zhī)肪分解(jiě)掉，当作废物排(pái)出身体(tǐ)之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能(néng)达到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含(hán)有非常多的微量(liàng)元(yuán)素和钾元素，而(ér)且(qiě)还有很(hěn)多其(qí)他的营(yíng)养物质，具有(yǒu)降血压和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面粉(fěn)，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜锰(měng)等营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚(yà)油(yóu)酸(suān)等，均有利(lì)于生长发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十(shí)分北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环(fēn)重(zhòng)要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干(gàn)燥土(tǔ)壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种农(nóng)作物(wù)，含(hán)有的(de)人体(tǐ)必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含(hán)量(liàng)，几乎是(shì)大米和(hé)小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微(wēi)凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子(zi)白(bái)色、黄色或褐色(sè)，性粘或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及(jí)稷的(de)种子(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素(sù)E，每100克中(zh北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环ōng)含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大米(mǐ)丰富(fù)。

　　以上资料(liào)参(cān)考  百(bǎi)度(dù)百科(kē)–大黄米

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