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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身(shēn)体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传(chuán)输的力(lì)而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚，对(duì)应(yīng)别(bié)的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右脚和地(dì)上的(de)效(xiào)果而(ér)产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到放松的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚(jiǎo)之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联(lián)系(xì)，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后足(zú)相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双(shuāng)方在(zài)两脚都(dōu)分隔(gé)的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库(kù)克(kè)拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，然(rán)后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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