5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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